Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 43г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Майонез Провансаль 67% | 25 g | 168 | 18 | 1 | 0 |
| Клубничный джем | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Майонез Провансаль 67% · Клубничный джем · Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Кофе черный
Как Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +601 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +426 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +483 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +689 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
В меру. Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами калорийно — 102 ккал/100 g. С 20г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами для похудения?
Да. При 529 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 33%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез Провансаль 67%, Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, томатами и бутербродами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
