Завтрак с яйцами, тостами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостами и салатом содержит 944 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 64г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 2.4 | 38 | 8 |
| Гуакамоле | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1 | 2 |
| Индейка (ломтики) | 60 g | 75 | 1.5 | 0 | 15 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр (ломтики) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Жареные сырные шарики | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Цельнозерновой хлеб · Гуакамоле · Сливочный сыр · Индейка (ломтики) · Шпинат · Помидоры черри · Сыр (ломтики) · Жареные сырные шарики
Как Завтрак с яйцами, тостами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +11 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +68 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +274 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, тостами и салатом калорийно — 189 ккал/100 g. С 54г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостами и салатом для похудения?
При 944 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, тостами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные сырные шарики, Цельнозерновой хлеб, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~124 мин
- Ходьба: ~231 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостами и салатом?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
