Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Яйцо куриное (вареное всмятку) | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез (в салате) | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Укроп (сушеный) | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Яйцо куриное (вареное всмятку) · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Огурец · Капуста белокочанная · Морковь · Майонез (в салате) · Укроп (сушеный)
Как Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +485 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +542 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +748 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +324 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 18г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом для похудения?
Да. При 470 калориях и 18г белка, Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 24%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате), Яйцо куриное (жареное), Яйцо куриное (вареное всмятку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостом и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
