Завтрак с яйцами, тостом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостом и сыром содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 24г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Икра красная | 20 g | 48 | 2.8 | 0.8 | 5.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Сыр с плесенью | 40 g | 140 | 12 | 0.4 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Хлеб белый · Икра красная · Авокадо · Сыр с плесенью
Как Завтрак с яйцами, тостом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +227 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +466 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +523 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
В меру. Завтрак с яйцами, тостом и сыром калорийно — 153 ккал/100 g. С 31г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостом и сыром для похудения?
Да. При 489 калориях и 31г белка, Завтрак с яйцами, тостом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр с плесенью, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостом и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
