Завтрак с яйцами, фруктами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, фруктами и овощами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Зеленые сливы (половинки) | 150 g | 69 | 0.5 | 17 | 1 |
| Йогурт натуральный | 125 g | 75 | 3 | 5 | 6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 9.6 | 6.4 |
| Дыня | 100 g | 34 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Зеленые сливы (половинки) · Йогурт натуральный · Огурец свежий · Помидор свежий · Молоко · Дыня
Как Завтрак с яйцами, фруктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +489 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +546 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +752 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +328 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
Да. С 28г белка и всего 48г углеводов, Завтрак с яйцами, фруктами и овощами — это питательное блюдо. При 53 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, фруктами и овощами для похудения?
Да. При 466 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, фруктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 42%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Молоко, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, фруктами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
