Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 45г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 36 | 8 |
| Творожный сыр с семечками | 40 g | 120 | 9 | 4 | 6 |
| Яйцо вареное всмятку | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр с семечками · Яйцо вареное всмятку · Огурец свежий · Ветчина · Сыр твердый
Как Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +56 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами калорийно — 169 ккал/100 g. С 45г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо вареное всмятку, Творожный сыр с семечками
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
