Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 64г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Рисовый хлебец | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Семена (лен, тыква, подсолнечник) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
| Яйцо вареное | 110 g | 155 | 10.5 | 1.5 | 13 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Чернослив | 20 g | 50 | 0.1 | 13 | 0.5 |
| Курага | 15 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Темный шоколад | 20 g | 110 | 7 | 10 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Рисовый хлебец · Творожный сыр · Семена (лен, тыква, подсолнечник) · Яйцо вареное · Огурец · Помидор · Чернослив · Курага · Темный шоколад
Как Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +285 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +342 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +548 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами калорийно — 109 ккал/100 g. С 28г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами для похудения?
При 670 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Темный шоколад, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебцами и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
