Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 15г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 62 | 0.4 | 11.2 | 2.4 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлебцы ржаные · Творожный сыр · Огурец свежий
Как Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +424 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +838 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +663 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +399 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом калорийно — 146 ккал/100 g. С 18г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом для похудения?
Да. При 292 калориях и 18г белка, Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Творожный сыр, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебцами и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
