Завтрак с яйцами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами и бутербродом содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 17г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.5 | 0.6 | 0.9 |
| Твердый сыр | 20 g | 72 | 6 | 0.2 | 4.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб белый · Сливочный сыр · Твердый сыр
Как Завтрак с яйцами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +782 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +607 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +664 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +870 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами и бутербродом?
В меру. Завтрак с яйцами и бутербродом калорийно — 211 ккал/100 g. С 20г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами и бутербродом для похудения?
Да. При 348 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцами и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и бутербродом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб белый, Твердый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами и бутербродом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
