Завтрак с яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами и хлебом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 24г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 75 g | 117 | 7.5 | 1.5 | 10.5 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Перец болгарский зеленый | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Сыр с зеленью | 20 g | 60 | 5 | 0.4 | 3.2 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб белый · Перец болгарский зеленый · Сыр с зеленью · Чай черный
Как Завтрак с яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +667 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +724 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +930 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +506 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами и хлебом?
Да. С 17г белка и всего 24г углеводов, Завтрак с яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 288 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб белый, Сыр с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами и хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
