Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 75г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Пюре из авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Жареный картофель | 120 g | 220 | 10 | 28 | 3 |
| Микс салата (листья салата, перец, помидоры) | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Кетчуп | 30 ml | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Тост из цельнозернового хлеба · Пюре из авокадо · Жареный картофель · Микс салата (листья салата, перец, помидоры) · Кетчуп
Как Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +8 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +422 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +247 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 25г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом для похудения?
При 708 калориях на порцию, Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 42%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Яйцо пашот, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот, авокадо-тостом, картофелем и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
