Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 19г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Листовой салат (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Конфета | 15 g | 70 | 3.5 | 9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Огурец свежий · Помидоры черри · Слабосоленый лосось · Листовой салат (микс) · Конфета
Как Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +721 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +546 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +603 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +809 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами калорийно — 92 ккал/100 g. С 34г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами для похудения?
Да. При 409 калориях и 34г белка, Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 18%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Слабосоленый лосось, Конфета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот, лососем и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
