Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 49г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 250 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Яйцо пашот | 180 g | 258 | 18 | 1.8 | 21 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Спаржа | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.9 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0.5 | 6 | 5 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Салат из морских водорослей (чука) | 30 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Банан · Яйцо пашот · Салат айсберг · Спаржа · Крабовые палочки · Майонез · Салат из морских водорослей (чука)
Как Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +317 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +374 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +580 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
В меру. Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе калорийно — 87 ккал/100 g. С 34г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе для похудения?
При 638 калориях на порцию, Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Банан, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот, салатом и кофе?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
