Завтрак с яйцами пашот и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот и овощами содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 13г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор свежий | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Перец болгарский зеленый | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский зеленый
Как Завтрак с яйцами пашот и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +918 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +743 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +800 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +1006 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами пашот и овощами калорийно — 53 ккал/100 g. С 16г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот и овощами для похудения?
Да. При 212 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцами пашот и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 25%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Помидор свежий, Перец болгарский зеленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот и овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
