Завтрак с яйцами пашот и руколой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот и руколой содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 20г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот и руколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рукола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Рисовый хлебец | 15 g | 55 | 0.5 | 12 | 1 |
| Паштет из печени | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рукола · Бальзамический соус · Ветчина из индейки · Рисовый хлебец · Паштет из печени · Яйцо пашот
Как Завтрак с яйцами пашот и руколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +348 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +762 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +587 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +644 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот и руколой?
В меру. Завтрак с яйцами пашот и руколой калорийно — 164 ккал/100 g. С 26г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот и руколой для похудения?
Да. При 368 калориях и 26г белка, Завтрак с яйцами пашот и руколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот и руколой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот и руколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Паштет из печени, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот и руколой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот и руколой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
