Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой содержит 682 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.2 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 49 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Колбаса вареная | 60 g | 138 | 12 | 0.6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Сыр твердый · Яичница · Авокадо · Кукуруза консервированная · Помидор · Колбаса вареная
Как Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +273 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +330 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +536 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
В меру. Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой калорийно — 155 ккал/100 g. С 31г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой для похудения?
При 682 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 22%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Колбаса вареная, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, авокадо и колбасой?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
