Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 30г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр (брынза/фета) | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 13 | 0 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Помидор · Авокадо · Огурец · Сыр (брынза/фета) · Сыр твердый
Как Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +285 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +342 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +548 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
В меру. Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром калорийно — 172 ккал/100 g. С 32г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром для похудения?
При 670 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 18%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Сыр (брынза/фета), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, авокадо-тостом и сыром?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
