Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина · Авокадо · Красный болгарский перец
Как Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +843 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +668 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +725 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +931 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 17г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 287 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 15%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яичница-глазунья, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, ветчиной и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
