Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Виноград зеленый | 100 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Йогурт натуральный | 125 g | 80 | 2.5 | 10 | 5 |
| Сыр | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 9.6 | 6.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Виноград зеленый · Огурец · Помидор · Йогурт натуральный · Сыр · Молоко
Как Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +501 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +558 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +764 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +340 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
Да. С 26г белка и всего 44г углеводов, Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом для похудения?
Да. При 454 калориях и 26г белка, Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молоко, Яйцо куриное, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, виноградом, овощным салатом и йогуртом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
