Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 54г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Йогурт Актибио | 130 g | 108 | 3.5 | 14.3 | 4.8 |
| Злаковый батончик | 30 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочное масло | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 4.5 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Йогурт Актибио · Злаковый батончик · Хлеб пшеничный · Сливочное масло · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +235 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +649 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +474 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +210 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
Да. С 18г белка и всего 54г углеводов, Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе для похудения?
Да. При 481 калориях и 18г белка, Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 45%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Злаковый батончик, Йогурт Актибио, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, йогуртом и кофе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
