Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 7г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Вяленое мясо | 40 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 8 | 0.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Мягкий сыр с плесенью | 60 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Вяленое мясо · Оливки зеленые · Помидоры черри · Огурец · Листовой салат · Мягкий сыр с плесенью
Как Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +498 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +555 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +761 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +337 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 36г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 457 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 6%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мягкий сыр с плесенью, Вяленое мясо, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, мясом, сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
