Завтрак с яйцом, овощами и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, овощами и фасолью содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 46г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 80 | 6 | 0 | 6 |
| Жареные грибы | 40 g | 28 | 2 | 2 | 2 |
| Жареный лук | 30 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Красный перец | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Фасоль в томатном соусе | 100 g | 95 | 1 | 16 | 6 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Жареные грибы · Жареный лук · Помидоры · Красный перец · Фасоль в томатном соусе · Ржаной хлеб
Как Завтрак с яйцом, овощами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +780 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +605 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +662 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +868 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
Да. С 19г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с яйцом, овощами и фасолью — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, овощами и фасолью для похудения?
Да. При 350 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцом, овощами и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 53%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фасоль в томатном соусе, Ржаной хлеб, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, овощами и фасолью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
