Завтрак с яйцом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром и овощами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 5г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Вяленое мясо | 30 g | 75 | 2.5 | 0.5 | 13.5 |
| Оливки зеленые | 50 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр мягкий (например, бри) | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 75 | 6.5 | 0.1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Вяленое мясо · Оливки зеленые · Огурец · Редис · Сыр мягкий (например, бри) · Сыр твердый
Как Завтрак с яйцом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +490 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +547 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +753 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +329 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром и овощами калорийно — 155 ккал/100 g. С 37г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 465 калориях и 37г белка, Завтрак с яйцом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 4%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр мягкий (например, бри), Яичница, Вяленое мясо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
