Завтрак с яйцом, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром и огурцом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 19г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85.5 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Батон нарезной | 35 g | 91.7 | 1 | 17.5 | 3.2 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Батон нарезной · Сыр полутвердый · Огурец свежий
Как Завтрак с яйцом, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +390 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +804 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +629 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром и огурцом калорийно — 172 ккал/100 g. С 20г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 326 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцом, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Батон нарезной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
