Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 22г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 3.4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Перец желтый сладкий | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Перец желтый сладкий · Листья салата
Как Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +342 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +756 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +581 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом калорийно — 174 ккал/100 g. С 24г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 374 калориях и 24г белка, Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром и ржаным хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
