Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 17г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлебец ржаной | 20 g | 60 | 0.8 | 12 | 2 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Соус бальзамический | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлебец ржаной · Сыр полутвердый · Соус бальзамический
Как Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +872 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +697 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +754 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +960 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами калорийно — 246 ккал/100 g. С 16г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами для похудения?
Да. При 258 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 246 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Яйцо вареное, Хлебец ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром и хлебцами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
