Завтрак с яйцом, фасолью и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, фасолью и овощами содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7 |
| Фасоль белая консервированная | 100 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Грибы жареные (шампиньоны) | 70 g | 40 | 2 | 3 | 2.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Фасоль белая консервированная · Перец болгарский красный · Сыр твердый · Хлеб цельнозерновой · Грибы жареные (шампиньоны) · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцом, фасолью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +477 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +683 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
Да. С 31г белка и всего 48г углеводов, Завтрак с яйцом, фасолью и овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, фасолью и овощами для похудения?
Да. При 535 калориях и 31г белка, Завтрак с яйцом, фасолью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сыр твердый, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, фасолью и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
