Завтрак с яйцом, фасолью и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, фасолью и салатом содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 135 | 0.5 | 24.8 | 7.5 |
| Хлеб ржаной с орехами/изюмом | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Фасоль в томатном соусе · Хлеб ржаной с орехами/изюмом · Руккола · Шпинат · Помидор · Огурец · Перец болгарский
Как Завтрак с яйцом, фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +602 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +659 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +865 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +441 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
Да. С 20г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с яйцом, фасолью и салатом — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, фасолью и салатом для похудения?
Да. При 353 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцом, фасолью и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 59%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фасоль в томатном соусе, Хлеб ржаной с орехами/изюмом, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, фасолью и салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
