Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 35г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7 | 2 | 0.5 |
| Сыр Бри | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7 |
| Твердый сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.1 | 5 |
| Вяленое мясо | 30 g | 80 | 3 | 0.5 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Красный перец · Яичница · Оливки · Сыр Бри · Твердый сыр · Вяленое мясо
Как Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +525 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +350 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +407 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +613 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
В меру. Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом калорийно — 195 ккал/100 g. С 36г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом для похудения?
При 605 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сыр Бри, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, хлебом, сыром, оливками и вяленым мясом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
