Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 22г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Хлебец ржаной | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Хлебец ржаной | 10 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Паштет или намазка из тунца/рыбы | 25 g | 70 | 5 | 2 | 4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлебец ржаной · Творожный сыр · Паштет или намазка из тунца/рыбы · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +381 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +795 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +620 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +356 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
В меру. Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе калорийно — 106 ккал/100 g. С 17г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе для похудения?
Да. При 335 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 27%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлебец ржаной, Паштет или намазка из тунца/рыбы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, хлебцами и кофе?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
