Завтрак с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом и овощами содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 36г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Майонез · Яйцо вареное · Лук репчатый · Помидоры черри · Перец болгарский
Как Завтрак с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +683 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +508 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +565 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +771 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом и овощами калорийно — 213 ккал/100 g. С 12г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом и овощами для похудения?
При 447 калориях на порцию, Завтрак с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 32%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб белый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
