Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 50г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Лаваш (тонкий) | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Лимон | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Печенье овсяное | 25 g | 110 | 4.5 | 16 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Огурец · Руккола · Лаваш (тонкий) · Чай черный · Лимон · Печенье овсяное
Как Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +600 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +657 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +863 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +439 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
Да. С 13г белка и всего 50г углеводов, Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом для похудения?
При 355 калориях на порцию, Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 56%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш (тонкий), Печенье овсяное, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом пашот, лавашом и салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
