Завтрак с яйцом пашот и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом пашот и овощами содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 36г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом пашот и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Сыр твердый | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Перец болгарский желтый | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Салат листовой | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Яйцо пашот · Сыр твердый · Перец болгарский желтый · Помидоры черри · Салат листовой
Как Завтрак с яйцом пашот и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +379 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +793 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +618 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +675 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом пашот и овощами?
Да. С 20г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с яйцом пашот и овощами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом пашот и овощами для похудения?
Да. При 337 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцом пашот и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом пашот и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом пашот и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Сыр твердый, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом пашот и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом пашот и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
