Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком калории и макронутриенты
Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 55г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ячневая каша | 200 g | 180 | 2 | 35 | 5 |
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Сушеные травы (приправа) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кофейный напиток | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ячневая каша · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Листья салата · Яичница-глазунья · Сушеные травы (приправа) · Кофейный напиток
Как Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +715 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +597 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +803 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
Да. С 15г белка и всего 55г углеводов, Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком для похудения?
При 415 калориях на порцию, Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 53%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ячневая каша, Тост из белого хлеба, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с ячневой кашей, тостом и напитком?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
