Закуска с лавашом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Закуска с лавашом, ветчиной и овощами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сливочный сыр · Ветчина · Огурец · Шпинат · Яйцо вареное
Как Закуска с лавашом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины с икрой и закусками | 185g | 430 | 12g | +37 kcal, меньше белка |
| Борщ с закусками | 420g | 627 | 13g | +234 kcal, меньше белка |
| Вечерний набор с роллами и закусками | 1030g | 1315 | 64g | +922 kcal, больше белка |
| Вечерний стол с закусками и пивом | 1110g | 2372 | 111g | +1979 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
В меру. Закуска с лавашом, ветчиной и овощами калорийно — 175 ккал/100 g. С 20г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Закуска с лавашом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 393 калориях и 20г белка, Закуска с лавашом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сливочный сыр, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закуска с лавашом, ветчиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
