Запеченная дорада с овощами калории и макронутриенты
Запеченная дорада с овощами содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 10г углеводов и 75г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная дорада с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Дорада (целая рыба) | 400 g | 384 | 10 | 0 | 73.5 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Дорада (целая рыба) · Помидоры · Лук репчатый · Лимон · Оливковое масло
Как Запеченная дорада с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -66 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -332 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -265 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная дорада с овощами?
Да. С 75г белка и всего 10г углеводов, Запеченная дорада с овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная дорада с овощами для похудения?
Да. При 563 калориях и 75г белка, Запеченная дорада с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная дорада с овощами?
Одна порция содержит 75г белка, что составляет около 75% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная дорада с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 7%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Дорада (целая рыба), Оливковое масло, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная дорада с овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная дорада с овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 75% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
