Запеченная индейка с овощами и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная индейка с овощами и сыром содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 12г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная индейка с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 150 g | 237 | 10.5 | 0 | 34.5 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Помидоры · Брокколи · Сыр полутвердый · Болгарский перец
Как Запеченная индейка с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +63 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -203 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -136 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -108 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная индейка с овощами и сыром?
В меру. Запеченная индейка с овощами и сыром калорийно — 103 ккал/100 g. С 48г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная индейка с овощами и сыром для похудения?
Да. При 434 калориях и 48г белка, Запеченная индейка с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная индейка с овощами и сыром?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная индейка с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 11%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Сыр полутвердый, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная индейка с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная индейка с овощами и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
