Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 28г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 120 g | 228 | 14 | 0 | 25.5 |
| Картофель запеченный | 150 g | 145 | 4.5 | 24 | 3 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Картофель запеченный · Помидоры свежие · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +16 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -250 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -183 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -155 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
В меру. Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами калорийно — 127 ккал/100 g. С 29г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами для похудения?
Да. При 481 калориях и 29г белка, Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 23%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Картофель запеченный, Растительное масло (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с картофелем и помидорами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
