Запеченная куриная голень с картофелем и соусом калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с картофелем и соусом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 34г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (запеченная) | 120 g | 222 | 14 | 0 | 24 |
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3 | 25 | 3.5 |
| Кетчуп | 30 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (запеченная) · Картофель запеченный · Кетчуп · Майонез · Огурец свежий
Как Запеченная куриная голень с картофелем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +5 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -261 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -194 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
В меру. Запеченная куриная голень с картофелем и соусом калорийно — 139 ккал/100 g. С 28г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с картофелем и соусом для похудения?
Да. При 492 калориях и 28г белка, Запеченная куриная голень с картофелем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (запеченная), Картофель запеченный, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с картофелем и соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
