Запеченная куриная голень с овощным рагу калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная куриная голень с овощным рагу содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 14г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (запеченная) | 100 g | 191 | 11 | 0 | 23 |
| Тушеные томаты | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Морковь отварная | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Лук репчатый тушеный | 30 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кабачок тушеный | 30 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки/соуса) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (запеченная) · Тушеные томаты · Морковь отварная · Лук репчатый тушеный · Кабачок тушеный · Сладкий перец · Растительное масло (для жарки/соуса)
Как Запеченная куриная голень с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +150 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -116 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -49 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с овощным рагу?
В меру. Запеченная куриная голень с овощным рагу калорийно — 108 ккал/100 g. С 25г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с овощным рагу для похудения?
Да. При 347 калориях и 25г белка, Запеченная куриная голень с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с овощным рагу?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 16%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (запеченная), Растительное масло (для жарки/соуса), Тушеные томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с овощным рагу?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
