Запеченная куриная грудка с овощами калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с овощами содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50.25 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.18 | 3 | 1.14 |
| Брокколи | 40 g | 13.6 | 0.16 | 2.68 | 1.12 |
| Морковь | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.45 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0.12 | 2.52 | 0.32 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная куриная грудка · Цветная капуста · Брокколи · Морковь · Болгарский перец · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченная куриная грудка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -166 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -71 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -103 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с овощами?
Да. С 53г белка и всего 13г углеводов, Запеченная куриная грудка с овощами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с овощами для похудения?
Да. При 397 калориях и 53г белка, Запеченная куриная грудка с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с овощами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 13%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная куриная грудка, Растительное масло (для запекания), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
