Запеченная куриная грудка с сыром калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с сыром содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 2г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (запеченное) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.9 |
| Растительное масло (для маринада) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и травы | 5 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (запеченное) · Сыр твердый · Растительное масло (для маринада) · Специи и травы
Как Запеченная куриная грудка с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +44 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -222 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -155 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -127 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с сыром?
В меру. Запеченная куриная грудка с сыром калорийно — 232 ккал/100 g. С 52г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с сыром для похудения?
Да. При 453 калориях и 52г белка, Запеченная куриная грудка с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с сыром?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 2%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе (запеченное), Сыр твердый, Растительное масло (для маринада)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с сыром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
