Запеченная курица с брокколи калории и макронутриенты
Запеченная курица с брокколи содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 4г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка на кости запеченная | 200 g | 330 | 14 | 0 | 51 |
| Брокколи на парy | 150 g | 52 | 0.6 | 4.5 | 4.2 |
| Растительное масло (для приготовления) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка на кости запеченная · Брокколи на парy · Растительное масло (для приготовления)
Как Запеченная курица с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +25 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -241 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -174 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с брокколи?
В меру. Запеченная курица с брокколи калорийно — 131 ккал/100 g. С 55г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с брокколи для похудения?
Да. При 472 калориях и 55г белка, Запеченная курица с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с брокколи?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 4%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка на кости запеченная, Растительное масло (для приготовления), Брокколи на парy
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с брокколи?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с брокколи?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
