Запеченная курица с брокколи и цветной капустой калории и макронутриенты
Запеченная курица с брокколи и цветной капустой содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 10г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 200 g | 438 | 30 | 0 | 42 |
| Цветная капуста | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Цветная капуста · Брокколи · Растительное масло (для жарки/запекания)
Как Запеченная курица с брокколи и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -349 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -254 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -286 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
В меру. Запеченная курица с брокколи и цветной капустой калорийно — 149 ккал/100 g. С 46г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с брокколи и цветной капустой для похудения?
Да. При 580 калориях и 46г белка, Запеченная курица с брокколи и цветной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 7%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Растительное масло (для жарки/запекания), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с брокколи и цветной капустой?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
