Запеченная курица с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная курица с гречкой и овощами содержит 704 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 39г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 180 g | 412.2 | 25.8 | 0 | 45 |
| Вареная гречневая крупа | 150 g | 165 | 1.5 | 31.5 | 6.3 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Брокколи | 20 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки/овощей) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Вареная гречневая крупа · Цветная капуста · Морковь · Брокколи · Растительное масло (для жарки/овощей)
Как Запеченная курица с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -207 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -473 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -406 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -378 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с гречкой и овощами?
В меру. Запеченная курица с гречкой и овощами калорийно — 153 ккал/100 g. С 53г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с гречкой и овощами для похудения?
При 704 калориях на порцию, Запеченная курица с гречкой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 22%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Вареная гречневая крупа, Растительное масло (для жарки/овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с гречкой и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
