Запеченная курица с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с гречкой и овощным салатом содержит 763 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 38г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 200 g | 434 | 30 | 0 | 41 |
| Вареная гречневая крупа | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Салат айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.9 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Вареная гречневая крупа · Салат айсберг · Свежий огурец · Помидор · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная курица с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -532 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -437 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -469 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -224 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
В меру. Запеченная курица с гречкой и овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 49г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с гречкой и овощным салатом для похудения?
При 763 калориях на порцию, Запеченная курица с гречкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Вареная гречневая крупа, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
