Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом содержит 736 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 54г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Жареный картофель | 120 g | 230.4 | 11.2 | 30.4 | 2.4 |
| Салат (помидоры, огурцы, перец, руккола) | 150 g | 45 | 0.3 | 9 | 1.5 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 77.7 | 0.9 | 15 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная куриная грудка · Жареный картофель · Салат (помидоры, огурцы, перец, руккола) · Растительное масло (заправка) · Ржаной хлеб
Как Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -239 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -505 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -438 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -410 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом калорийно — 158 ккал/100 g. С 53г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом для похудения?
При 736 калориях на порцию, Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 30%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченная куриная грудка, Жареный картофель, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с жареным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
