Запеченная курица с картофелем и овощной салат калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем и овощной салат содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 40г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 200 g | 186 | 5 | 32 | 4 |
| Запеченное куриное филе | 150 g | 248 | 10 | 0 | 38 |
| Свежий болгарский перец | 60 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата и зелень | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Салатная заправка (масло/соус) | 15 ml | 113 | 12 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Запеченное куриное филе · Свежий болгарский перец · Помидоры черри · Огурец свежий · Листья салата и зелень · Салатная заправка (масло/соус)
Как Запеченная курица с картофелем и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -352 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -257 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -289 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
Да. С 43г белка и всего 40г углеводов, Запеченная курица с картофелем и овощной салат — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем и овощной салат для похудения?
Да. При 583 калориях и 43г белка, Запеченная курица с картофелем и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 27%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе, Запеченный картофель, Салатная заправка (масло/соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем и овощной салат?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
