Запеченная курица с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем и овощным салатом содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 31г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Запеченный картофель | 150 g | 141 | 3 | 26 | 2.5 |
| Сыр (в запеканке) | 30 g | 108 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Соус для салата (майонезный) | 25 ml | 156 | 16.5 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Запеченный картофель · Сыр (в запеканке) · Листья салата · Помидоры черри · Соус для салата (майонезный)
Как Запеченная курица с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -405 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -310 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -342 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная курица с картофелем и овощным салатом калорийно — 153 ккал/100 g. С 37г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 636 калориях на порцию, Запеченная курица с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Соус для салата (майонезный), Запеченный картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
