Запеченная курица с картофелем и огурцами калории и макронутриенты
Запеченная курица с картофелем и огурцами содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 23г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с картофелем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (запеченное) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Картофель запеченный | 120 g | 111.6 | 2.4 | 20.4 | 2.4 |
| Сметанный соус | 30 ml | 61.5 | 5.5 | 1.5 | 1.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (запеченное) · Картофель запеченный · Сметанный соус · Огурец свежий
Как Запеченная курица с картофелем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -199 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -104 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -136 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с картофелем и огурцами?
Да. С 49г белка и всего 23г углеводов, Запеченная курица с картофелем и огурцами — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная курица с картофелем и огурцами для похудения?
Да. При 430 калориях и 49г белка, Запеченная курица с картофелем и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с картофелем и огурцами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с картофелем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 22%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (запеченное), Картофель запеченный, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с картофелем и огурцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с картофелем и огурцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
